{"id":12,"date":"2019-03-15T17:47:22","date_gmt":"2019-03-15T17:47:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/?p=12"},"modified":"2019-11-28T18:54:14","modified_gmt":"2019-11-28T18:54:14","slug":"higiene-de-columna-vertebral-ejercicio-y-posturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/higiene-de-columna-vertebral-ejercicio-y-posturas\/","title":{"rendered":"Higiene de columna vertebral, ejercicio y posturas"},"content":{"rendered":"\n<p>Para hablar de higiene de columna es\nnecesario tomar en cuenta las diversas posiciones en las que es probable\nencontrarse.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Para fines pr\u00e1cticos existen 3\nposiciones posibles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De\npie<\/li><li>Sentado<\/li><li>Acostado<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Las posturas adecuadas son consideradas aquellas\nque no fatigan o provocan dolor. A lo largo del d\u00eda somos capaces de realizar\ndiversas actividades en cada una de las estas posiciones.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, por ejemplo, comemos, conducimos y estudiamos en posici\u00f3n sedente. Caminamos, corremos o simplemente esperamos en posici\u00f3n de pie. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>En el siguiente archivo en PDF, veremos qu\u00e9 podemos hacer para cuidar nuestra columna en algunas de estas actividades:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/higiene_de_columna_vertebral_ejercicio_y_posturas.pdf\">Higiene de columna vertebral, ejercicio y posturas<\/a><a href=\"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/higiene_de_columna_vertebral_ejercicio_y_posturas.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download>Descargar en PDF<br><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para hablar de higiene de columna es necesario tomar en cuenta las diversas posiciones en las que es probable encontrarse.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[4,7,9,6,10],"class_list":["post-12","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-descargables","tag-cirugia-neurologica","tag-columna-vertebral","tag-ejercicio","tag-higiene","tag-posturas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12\/revisions\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugia-neurologica.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}