Higiene de columna vertebral, ejercicio y posturas

Para hablar de higiene de columna es necesario tomar en cuenta las diversas posiciones en las que es probable encontrarse.

Para fines prácticos existen 3 posiciones posibles:

  • De pie
  • Sentado
  • Acostado

Las posturas adecuadas son consideradas aquellas que no fatigan o provocan dolor. A lo largo del día somos capaces de realizar diversas actividades en cada una de las estas posiciones.

Así, por ejemplo, comemos, conducimos y estudiamos en posición sedente. Caminamos, corremos o simplemente esperamos en posición de pie.

En el siguiente archivo en PDF, veremos qué podemos hacer para cuidar nuestra columna en algunas de estas actividades:

3 respuesta a “Higiene de columna vertebral, ejercicio y posturas”

    1. ¡Gracias por tu comentario!
      Te invitamos a conocer nuestros artículos actuales y estar pendiente de los próximos.
      Trataremos temas muy importantes para la salud.
      Ten un buen día.

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